czy można

Ojan-tej wypowiedzi by ci nawet Kasandra pozazdrościła :) Kwestia jest tu inna ,nawet rozpatrując to pod względem czasowym. Można jechać bliżej ,czy można nawet na miejscu trening zrobić ale czasem okazuje się,że nadrobiony czas tracimy podczas nieefektywnego trenowania-choćby z powodu braku bodźców mobilizujących-jak inne otocznie inny [...]

[...] Ellisa tutaj wiem gdzie popelnialam bledy) 4. od lat cwicze codziennie w domu 3xtydz silowe (Kutia domowych treningow w necie dostatek wklep np trening domatora, wystarczy wlasne cialo lub hantelki czy butle z woda, albo dziecko :) ) i 40min aerobow (rowerek lub wchodzenie na 15cm stolek) 5. korzystajac z programu darkhtorn policzylam [...]

pytania 1. Czy paski do dwuboju wchodzą w rachubę? 2. można rzucać ciężar do clena czy ma być touch & go? 3. pressy to strict pressy czy można podsiadać bez odrywania pięt " nogi pozostają przybite" 4. czy przy przysiadzie można poszerzyć chwyt bo w tym dziale tylko jedna osoba ma taką mobilność aby na pierwszym ryflu mieć ręce równolegle a nie w [...]

[...] ich potem) z środy które zamieszczałam, będę ogromnie wdzięczna bo pojutrze mam trening i mogłabym moze trochę podciągnąć technikę :) Nie chcę spamować na PW bo nie wiem czy można tak dobijać się do Szefostwa i nie znam jeszcze granic kiedy przypominajka jest ok a kiedy jest już przegięciem i może być uprzykrzająca. Także wybaczcie proszę [...]

1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... świeże i filety mrożone szukajka ! 2. Płatki owsiane błyskawiczne czy można je jeść co dziennie na śniadanie? Jeśli nie czym je [...]

Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... z tlustych losos, makrela sledz z chudych morszczuk dorsz [...]

mam pytania??? 1.czy w czasie diety mozna brac THERMO SPEED EXTREME 2.czy mozna uzywac soli i pieprzu 3. 1 duży befsztyk to znaczy ile i jakie mieso 4. i czy szpinak mozna zastopic kapusta pekinska

co powoduje palenie paierosów ? Zmniejsza apetyt ale jeśli na tej diecie często w ogóle traci się apetyt (spala się głównie tłuszcz zapasowy) to dobra okazja na rzucenie czy można pić herbate czerwoną Tak, można ją też łączyć z zieloną lub np. Vitax Potrafią zwiększyć apetyt i jak jest z przyprawami? czy wogóle nie można ich używać ?? Można. [...]

Panteonie, a czytałeś odpowiedź Pawła na pytanie czy można robić martwy ciąg w trakcie robienia jakiegoś programu z odważnikami? :-D Paweł odpowiedział, że to jak pytać, czy pilnować oddechu, czy jeść steki :-D

[...] W DOL - ALE TO TYLKO CIEKAWOSTKA. POLECAM ROBIC PO PROSTU MAX Z CYKLU 5 PRZEZ CALY OKRES TRWANIA OSTATNIEGO MIKROCYKLU . ---------------- 4) Czy można robić martwy ciąg , czy lepiej zastąpić go innym ćwiczeniem na dolne plecy? MOZNA. MOZNA TAKZE GO ZASTAPIC. ---------------- 5) Czy można tą metodą ćwiczyć łydki i przedramiona (zależy mi na ich [...]

[...] jaj (czasami zjem cale jaja) suma: 584 kcal; 365,76g B (24%); 77,01g W (53%); 14,48g T (23%) - tlusto? Dobrze jest. Żółtka też jedz II (ok 11.30): bialy ryz (100g) puszka tunczyka (ok 120g bez wody) oliwa z oliwek (lyzka stolowa, ok 5g) suma: 514 kcal; 34,6g B (27%); 79g W (61%); 6,8g T (12%) Daj ryż brązowy. III (ok 16.30, posilek [...]

[...] w koncu przekopalem sie przez gestwine postow na tym forum i doszukalem sie tych ktore mnie interesuja :P Linki podane przez Michaila byly bardzo pomocne ... Ok no wiec zaczynajmy ... Zdcydowalem sie na trening ACT i przegladajac temat o nim znalazlem prawie wszystko co mi bylo potrzebne ... :] A teraz was pomecze o to czego nie znalazlem albo [...]

mam pytanie, mając ławkę i wyciąg, sztangi i obziążenia można rozwijać wszystkie mięśnie? I czy można rozwinąć mięśnie nóg mając tylko sztangę, da się rozwinąć mięśnie czworogłowe bez suwnicy? bo mam zamiar sobie kupić laweczke i obciążenia i wyciąg. i nie wiem czy kupować czy lepiej chodzic na siłownię??

Automatycznie za start masz 2 lata bana na PZKFiTS. Po 2 latach można wrócić. Czy można to przyspieszyć, nie wiem. Tak pamiętam jak czytałem rok temu.

No właśnie. I chyba gdzieś wyczytałam, że proces fermentacji takiego sera (żółtego, oczywiście), zmienia tłuszcz w serze w "dobry". Co myślicie na temat chlebka/ciasta orzechowego? Bo ja mam już następne pytania: 1. czy można łączyć jajko z mąką z pełnego przemiału? 2. czy wskazane jest częste jedzenie ryb wędzonych? (gdzieś u Montiego [...]

[...] tluszczu, bedzie wiecej oliwy z oliwek, mam tez olej z orzechow wloskich - ma duzo omega3 i jest smaczny. Beda tluste ryby. Czy moga byc ryby wedzone, np makrela? Do celu czyli ponizej 100kg chce dojsc w miare szybko - w ciagu roku. t0pek: dzieki za wsparcie, Tobie sie tez uda. Popelnialem podobne bledy co Ty, tez zrzucalem duzo w ciagu [...]

można jakoś inaczej otrzymać próbki z md niż w określonych punktach?? czy można byłoby je jakoś wysłać??

[...] lece z pierwszymi pytaniami. W spamie pewnie by umknęło a za dużo tego na PW ;) Teti droga: Dzien 1 1a Pompka waska 1b Podciag podchwytem - faza opuszcenia jak najwolniej ( czy można z gumą? czy lepiej samo opuszczenie jesli nie dam rady sie podciągnąć bez pomocy?) 4x ile fabryka mocy dala 2a Przysiad tylni (2 sety rozgrzewkowe) + 4x8 tempo 3010 [...]

[...] miarkami, efekt: mdłości, lekki ból brzucha, zawroty głowy, lekka sraczka i prawie przerwałem trening. Dzisiaj zapodam jedną i tego bede sie trzymał, i na dłużej mi wystarczy :D P.S. Jeśli chodzi o suple to przed treningiem zapodaje xploda, a po monohydrat z carbo (zamiast Dextrozy, to to samo, nie??) w jednej dawce. Mam jeszcze do tego BCAA [...]

[...] do treningów jeśli chodzi o dipy, to bez żartów mi tutaj proszę, jeszcze na zawał zejdę a tak na poważnie, to jest u nas taka maszyna, na której kiedyś się podciągałam jak na drążku, ona miała taką platformę pod nogi i na niej można też robić dipy i zastanawiam się, czy można tą maszynę wykorzystać i robić dipy z pomocą tej platformy...